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更新日期:2008/10/14 21:35
簡單的呼吸也藏著大大學問！學習正確、充分的呼吸不僅能促進健康，還能甩掉脂肪。
衛生署台東醫院復健科主任「潘盈達」表示，呼吸每個人都會，但能正確呼吸，似乎寥寥無幾。學習正確、充分的呼吸，不僅能甩掉脂肪，同時也能促進健康，改善許多腦人的小問題；...<詳全文>
新聞來源 : Yahoo!中廣新聞網
會呼吸就能減肥?
我是覺得既然醫生這麼說就應該有用啦
但是還是不覺得會有什麼大效果
減肥還是靠毅力
持續的飲食控制+運動
我認為是比較有效果的
我本人就是這樣減下來的
4個月內降了1X公斤
完全靠飲食控制+運動
飲食控制的部分
湯湯水水的絕對不喝
若是像點什麼湯麵或是關東煮的話
湯絕對不能喝
一禁不起誘惑
肯定馬上破功
太晚也不能吃東西
儘可能的在7點以前就用餐
因為要是沒多久就要睡了
吃的東西就會變成囤積的脂肪
晚餐也盡量不要吃澱粉類的
澱粉很容易直接轉化為脂肪
光是這樣好減嗎...
錯...一點都不好減
因為有基礎代謝率的問題
會使減肥中的人遇到所謂的停滯期
所以還是得靠運動來補足這個問題
基本上每星期六日要是沒事
我就會去跑個3000
一天最好的燃燒脂肪的時間是
早上剛起床或是傍晚的時候
但是我肯定沒辦法早起...哈哈哈
所以都在傍晚跑
跑回來不要不忌口亂吃一通的話
基本上消耗的卡路里是很可觀的
這篇新聞也有點瞎
說了半天
還是沒把呼吸減肥法的正確步驟說出來
結果還是得去查資料或是打電話去醫院問
有機會我再補上呼吸減肥的資料吧
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